抓出４個破壞腰臀S的元兇

抓出４個破壞腰臀S的元兇

雖然隨著年齡增長，體內新陳代謝會減緩、身材曲線也會漸漸向下發展，但是不可否認，有很多生活習慣，都是加速不完美體態提早出現的原因。改善以下４種不良行為，絕對有助保持完美腰臀曲線。

From：SHAPE秀雜誌國際中文版

食
S killer：經常以澱粉類為主食，也捨棄不掉炸雞、薯條等油炸食物.......
雖然以澱粉類為主食的東方人，與東方人多有的下半身肥胖不能完全畫上等號，不過熱量高的澱粉類、油炸類食物，過多攝取，對脂肪細胞多集中在腰腹臀腿部位的女生來說，實在有發展成局部肥胖的可能。均衡飲食，避免高熱量、高脂肪的攝取，對養生、美身來說，都是一大幫助。

衣
S killer：愛穿時下流行的鬆垮低腰褲.....
流行已經一、兩年的鬆垮低腰褲，妳也趕這股風潮嗎？小心寬鬆的低腰設計，助長了腰腹間的贅肉恣意發展，而變得突出、鬆垮。服裝及貼身衣褲的正確選擇與穿著，可有效幫助維持或掩飾身材，實在需要慎選。

住
S killer：吃完飯後馬上又坐進椅子、沙發中，繼續工作、看電視.....
算起來，這應該是小腹婆們最常做的動作之一。吃得飽飽的，卻又馬上窩在沙發裡看電視，或者坐回電腦螢幕前繼續工作。長時間久坐，不僅多餘熱量消耗不掉，多半還會累積在容易發胖的腰臀部位，如此生活作息，想要擁有S曲線實在很難。

行
S killer：缺乏運動，連多走路的習慣都沒有....
發現沒，有運動習慣的人通常很少有扁屁股喔！運動的時候可以鍛鍊到全身肌群，外觀上線條會變得緊緻結實，內在則讓新陳代謝保持在良好狀態，不僅S曲線有了，也比較不容易發胖。

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